俗话说:“春困秋乏”春季早已过去,秋意渐浓,气温逐渐的降低,到处弥漫着秋天的味道,在办公室中的你是不是提不起精神,感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是秋乏。
造成秋乏的原因是进入秋季后,随着气温的降低,人的身体毛孔、汗腺、血管感受到秋天的冷气开始收缩,皮肤血液循环也有变化。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。随着气温降低,新陈代谢改变,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则显得不足了。加上冷气的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。
这时,喝点蜂蜜水也许可以有效改善这种状况。营养专家介绍,秋季 食用蜂蜜有几大好处。
蜂蜜解秋乏在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪,富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等,经常服用能使人精神焕发,精力充沛,记忆力提高。
秋天也是天气最为干燥的季节,而蜂蜜有润燥的作用,非常适合在秋季饮用,以对抗北方干燥的秋季气候。
蜂蜜清润肠道蜂蜜润肠通便的功效尽人皆知,之所以有这样的作用是因为蜂蜜能调节胃酸分泌,增加肠蠕动,缩短排便时间。习惯性便秘的人可以早晚用温开水冲服蜂蜜30克,连服2~3天,大便就通畅了。但一定不能因为心急而过量服用,否则会导致腹泻。
蜂蜜抗疲劳秋季,气温逐步降低,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑运作受影响,有秋乏的说法。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪,富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等,常服能使人精神焕发,增强记忆力。
蜂蜜消食健胃秋季假期较多,聚会多,现在中秋国庆假期也快到来。当胃肠受到油腻大餐的冲击,影响了胃肠的功能,而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
蜂蜜止咳润肺有气管炎、鼻炎、支气管炎、咽炎和气喘的人也可选用蜂蜜来辅助治疗。大家都知道鼻炎非常顽固,难以根治,空气质量恶化导致患鼻炎的人越来越多,打喷嚏、流鼻涕,苦不堪言,影响形象,耽误工作。
蜂蜜可润肺,具有一定的止咳作用,肺燥热咳的人可把甜梨去皮核,切成薄片,拌上蜂蜜吃,每天吃几次,一星期热咳的症状就消失了。或者也可以自制百部蜂蜜膏来止咳,用百部30克煎汤,把汁液凉冷后,加入蜂蜜,就可以了。
蜂蜜抗过敏秋天是个收获的季节,过敏源增多,易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,还可以治疗花粉等引起的过敏症,长期服用,还可以缓解哮喘症的发作。