夏季的时候，很多人都习惯吃些冰糕，喝些饮料店，奶茶店的冷饮还舒缓燥热感，殊不知，内服过多这些食物会导致湿寒气入侵，而且本来女性体质偏寒，慢慢下来就会导致女性脸上长出一些斑点，或者气血不足，所以平时还需合理饮食，本期内容分享给大家的是绿豆和“它俩”绝配，1周吃3次，淡化雀斑，皮肤好到人人夸。
绿豆，想必大家在夏天的时候都会经常吃些吧，它可清热解毒，帮助身体和肌肤排出毒素，避免毒素堆积过多形成黑色素斑点，绿豆中含有大量蛋白质、b族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，可减缓皮肤细胞自由基细胞的生长，从而避免肌肤过早衰老。
平时空闲的时候，可和这两种食物一起做绿豆汤来喝，美容养颜，又能清热解暑：
首先准备30克绿豆，30克薏仁，适量的百合花瓣，先将百合花瓣晒干后洗净，绿豆和薏仁提前洗净后泡入一个容器内，浸泡一个小时左右后，先烧煮一锅水，待水开后，放入绿豆和薏仁小火焖煮至熟，加入适量的百合烧煮15分钟后，可以根据自己的口味加入一些冰糖来调味。
功效：
1. 薏仁，它本身所具有的润泽肌肤美白，祛湿行气活血调经止痛等功效,十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,可以有效阻止肌肤干燥。
2. 百合，百合对女性来说有着很好的美容作用，更有着很高的药用价值，百合可以解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环，避免寒气入侵，血液淤积形成的黑色素斑块等功效。
绿豆薏仁百合汤虽然适合夏季喝，但是单一靠食疗来美容护肤，起到的效果是不大的，还需采用正确的护肤方式，结合使用一些适合自己肤质的护肤品来真正美白祛斑。
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