1、冰敷法。在被晒伤之后，人们往往会感觉到自己皮肤特别疼痛，需要马上回到房间里面，千万不能继续再暴晒了，可以使用冰敷在晒伤部位，15分钟左右，最好是不断交替的敷，直到皮肤感觉到冰凉，在比赛中的地方，涂点芦荟胶，过两天再可以涂点蜂蜜，就能促进皮肤愈合，要注意不要弄破皮预防感染,恢复到原来的颜色和温度为止。
2、鸡蛋清修护法。鸡蛋清其实也是一种很好的修复产品，可以去药店购买一些朴硝，抽取一些鸡蛋清，朴硝和鸡蛋清按照1:4的比例混合在一起。然后涂抹在晒伤的皮肤表面。
3、芦荟修护法。需要折一些芦荟的叶子，把断口上面的粘液涂抹在晒伤的皮肤上面，每两个小时涂一次，一般情况下24个小时之后就会得到缓解，如果断口不断的有渗液，那么我们就需要切掉一小节，如果是大面积晒伤现象，那么我们就可以把芦荟叶捣碎摸在晒伤的皮肤上即可。
4、牛奶修护法。可以把冰牛奶敷在晒伤的部位，这样可以迅速缓解，晒后灼热已经红肿的现象，等差不多的时候，大家再用凉水冲洗干净，最后涂抹晒后修复凝露就可以了。